Banenzwemmen
Baantjes trekken als sport?
Het klinkt misschien niet heel spannend, maar ondertussen bereik je er veel meer mee dan met de meeste andere sporten.
Zwemmen is namelijk de gezondste sport die er op deze aardbol voor mensen bestaat.
Met zwemmen activeert de mens zo’n beetje al zijn spiergroepen.
Maar waarom is zwemmen zo gezond?
- In het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Zwemmen is sowieso goed voor je spieren. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren.
- Het werkt geestelijk ontspannend en is goed voor je hart en je longen.
- Je lichaam voelt soepeler aan, doordat spieren en gewrichten zich ontspannen. Je gebruikt ze op een niet belastende manier.
- Je ademcapaciteit wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen.
- Na verloop van tijd bereik je met baantjes trekken dat de snelheid toeneemt en de hersteltijd na de inspanning afneemt.
- Goed getrainde zwemmers kunnen bovendien lang bewegen met een hoge hartfrequentie.
In deze tabel worden een paar sporten met zwemmen vergeleken:
|
Sport: |
Energieverbruik bij 20 minuten |
Goed voor hart en longen |
Goed voor gewrichten |
Goed voor spierkracht |
|
Wandelen |
60 |
* |
* |
* |
|
Gymnastiek |
140 |
** |
**** |
** |
|
Tennis |
160 |
*** |
*** |
** |
|
Voetballen |
180 |
*** |
*** |
*** |
|
hardlopen |
210 |
**** |
** |
** |
|
Fietsen |
220 |
**** |
** |
*** |
|
Zwemmen |
240 |
**** |
**** |
**** |
* bijna niets. ** matig. *** goed. **** uitstekend.
Waar kan ik banenzwemmen?
Het 50m Sportbad wordt gebruikt om banen in te zwemmen evenals het 25m wedstrijdbad.
In het recreatiebad kunnen ook banen worden gezwommen. Hier zijn aparte tijden voor opgenomen in het openingstijdenrooster, zodat er op dat moment geen kinderen van de duikplanken, klimwand en glijbanen gaan. Deze zijn dan gesloten.
Wanneer kan ik banenzwemmen?
Hieronder kun je op de baden klikken om de actuele openingstijden te bekijken.
- 50m Sportbad
- 25m wedstrijdbad
- Recreatiebad
Wat zijn de kosten?
| Ma t/m za | € 5,50 |
| Zo | € 6,- |
Wil je vaker dan 1 keer per week komen zwemmen? Dan kan een (All-in)abonnement al snel voordeliger zijn. Wil je meer weten over onze abonnementen? Klik dan hier.
Ledenzwemmen
Wij hebben er in ons openingstijdenrooster voor gekozen om ook onze abonnementhouders extra de ruimte te geven. Hiervoor is er een rustig moment gekozen waarin je lekker de ruimte hebt om je baantjes te komen trekken. Enkel en alleen voor onze abonnementhouders!
Let op! In het 50m Sportbad geldt de regel dat kinderen vanaf 12 jaar mogen komen banenzwemmen.
